Stop ! On respire !

Un accompagnement de retour à toi, pour sortir de l’apnée quotidienne et reprendre pied doucement, sans pression.

Tu es au bord de l’explosion.
Ou de l’implosion, en silence, sans que personne ne le voit.
Tu tiens bon, bien sûr. Tu fais “ce qu’il faut”.
Mais dedans, ça tire. Ça déborde.
Tout est flou, trop rapide, trop bruyant.
Trop de responsabilités, trop d’attentes, trop de charge mentale.
Et toi, là-dedans ? Tu t’oublies. Tu t’éteins à petit feu.

Tu rêves juste de pouvoir respirer.
T’écrouler un moment, sans qu’on te demande encore quelque chose.
Faire pause, sans culpabiliser.
Sortir de cette sensation d’être en apnée, de vivre en mode “urgence” 24h/24.
Mais comment faire ça, quand on porte tout ? Quand tu n’as plus une minute pour soi, ni la force d’en chercher une ?

Cet accompagnement est pour toi si…

– Tu es au bout du rouleau (ou pas loin)
– Tu ressens une fatigue qui ne passe pas, même après une “bonne” nuit
– Ton mental tourne en boucle, c’est la pagaille là-haut
– Tu réagis au quart de tour… ou tu ne ressens plus rien du tout
– Tu culpabilises de ne pas y arriver, tu ressasses, tu voudrais que ça change… mais tu ne sais même plus par où commencer

Bref : tu n’en peux plus.
 

Un parcours en 3 temps :

1. Déposer

• Offrir un espace pour tout poser, même si c’est flou

• Revenir dans ton corps, retrouver du souffle, de l’ancrage

• Apaiser ton système nerveux pour sortir de la survie

2. Reconnecter

• Te reconnecter à tes ressentis et à ce qui est vivant en toi

• Identifier ce qui te surcharge au quotidien

• Remettre de la clarté là où tout semble confus

3. Rétablir

• Retrouver une forme de stabilité intérieure

• Poser des limites, reprendre du pouvoir sur ton quotidien

• Apprendre à t’écouter, sans te juger, sans culpabiliser

Un accompagnement doux mais solide

6 séances en visio (1h15 à 1h30)
Un rythme bimensuel qui te laisse le temps d’intégrer et de souffler entre chaque rencontre.

Un vrai suivi entre les séances
Tu pourras me contacter par message (WhatsApp ou mail) si ça déborde, si tu veux déposer un ressenti ou célébrer une victoire.

Des ressources concrètes
Exercices, rituels simples, pistes de réflexion : choisis pour t’aider à ancrer de nouvelles habitudes sans surcharge.

Visualisations guidées & hypnose symbolique
Pour accéder à tes ressources internes et libérer ce qui bloque, sans forcer.

Outils de régulation émotionnelle
Des techniques douces pour apaiser ce qui monte en toi, sans exploser ni t’éteindre.

Et après ?

Si, à l’issue de ces 3 mois, tu ressens le besoin d’aller plus loin, de plonger plus profondément dans la compréhension de tes schémas et de te libérer de ce qui t’alourdit, le programme “Stop ! On pose tout” est là pour t’accompagner dans cette transformation en douceur.